Yoga ist eine bewegte Meditation und besteht aus 3 Teilen: den Asanas, den Körperhaltungen, die deinen Körper geschmeidig machen, den Pranayanas, den Atemübungen, die dir Energie zuführen, und der Meditation, dem anschliessenden Sitzen oder Liegen in der Stille, in der du nach der Bewegung frei vom üblichen Gedankenchaos die tiefe Ruhe und Klarheit jenseits der Gedanken wahrnehmen kannst.
Yoga wird als die älteste Form der spirituellen Übung in Indien angesehen und diente ursprünglich älteren Männern dazu, sich aus dem Leben zurückzuziehen und auf einen klaren, befreienden Tod vorzubereiten. Ein waches, bewußtes Sterben ist für Hindus, die an die Reinkarnation glauben, die beste Voraussetzung für ein gutes nächstes Leben.
