Wie fange ich an zu meditieren?
Bewusstheit ist ein großes Ziel der Meditation. Doch bevor Du startest, nimm Dir unbedingt ein paar Minuten Zeit, um Dir über einige Dinge klar zu werden und Dir einen guten Plan zu machen.
- Werde Dir über Deine Motivation zu meditieren klar?
- Plane 20 Minuten Zeit ein.
- Sorge für Ruhe und Ungestörtheit.
- Starte mit einer geführten Meditation.
- Habe Geduld und sei stetig.
Warum willst du meditieren? Weil ein Freund es tut? Weil du dazugehören willst? Dann motivieren dich äußere Anlässe, und durch sie wirst du auch den Einstieg finden. Frage in deinem Umfeld nach. Es wird dir gern antworten.
Oder kommt das Bedürfnis, dich in der Meditation zu versuchen, aus dir selbst? Weil du etwas in deinem Leben verbessern, weil du dich verändern, weil du endlich aus alten Abhängigkeiten aussteigen willst? Dann nimm dein Bedürfnis und konkretisiere es zu einem Ziel, in das du deine Energie bündelst. Dein Ziel wird zu einem Strahl, der dir im Dschungel der Möglichkeiten deinen Weg weist. Finde im Internet eine Plattform, die dich anspricht.
Bei geführten Meditationen brauchst du keine Vorerfahrung. Außer bei den traditionellen östlichen Meditationsübungen, die immer komplizierteren Techniken folgen und wie in einer höheren Schule das Wissen staffeln, kannst du immer und überall einsteigen.
Die Frage ist auch, ob du an einem Ort lebst, in dem du das eine oder andere Meditationszentrum vorfindest. Meditationsgruppen findest Du fast überall. Dich hier einzureihen, hat unter anderm den Vorteil, dass du auf eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten stößt, die dir deinen Weg erleichtern. Auch Yoga-Gruppen kannst du finden. Sie bieten dir immer ein gutes Beginnen.
Doch du kannst auch online alles finden, was du brauchst. Meditationsleiter nennen sich heute Coaches, Mentoren oder Lebensberater. Sie bieten ein volles Programm an, mit dessen Hilfe du dich und dein Leben verändern kannst. In ihren Podcasts offerieren sie Meditationen zu vielen Themen, Online-Kurse, und meist einen Blog, in denen sich die Gemeinschaft begegnet.
Der einfachste Weg sind Apps, die Dich unterstützen, Deinen Weg zur Meditation zu finden.
GUIDE 2 YOUR SOUL hat sich dem Ziel verschrieben, jedem der auf der Suche ist, eine Antwort zu bieten.
Schön, dass Du hier bist.
