In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, einfache Wege zur Entspannung und zum Stressabbau zu finden. Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten dazu ist das bewusste Atmen.
Zweifelsohne erfreuen sich inzwischen die Geführten Meditationen grösster Beliebtheit. Es gibt sie für alle erdenklichen Ansinnen.
Nein. Auf keinen Fall. Zwang und Druck erzeugen Gegendruck in Form von Unmut oder gar Wut. Das ist in der Meditation kontraproduktiv.
Tatsache ist, dass wir den ständig in uns kreisenden Gedankenfluss nicht einfach abstellen können. Doch das gelobte Land liegt jenseits der Gedanken. Deshalb sind Menschen seit Jahrtausenden bemüht, den Weg in die wunderbare Freiheit jenseits der Gedanken zu finden.
Zweifelsohne erfreuen sich inzwischen die Geführten Meditationen grösster Beliebtheit. Es gibt sie für alle erdenklichen Ansinnen.
Chakren sind nach uralter hinduistischer Tradition Energiezentren zwischen dem grobstofflichen und dem feinstofflichen Körper des Menschen, die durch Energiekanäle verbunden sind.
Das hängt von deinem Bedürfnis ab und von dem Ziel, dass du dir in der Meditation setzt.
Setze dch an einen ruhigen Platz, schalte dein Handy aus, schliesse deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem, auf den kostbaren gegenwärtigen Moment, auf das, was ist.
Ende der 1960er Jahre erfasste die westliche Jugend das grosse Sehnen nach Verinnerlichung. Bewusstseinserweiternde Drogen hatten ein Tor zu farbigen inneren Welten eröffnet, die nun erforscht werden wollten.
Schmerzen sind immer ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt! Wenn du während oder nach der Meditation Schmerzen hast, prüfe zunächst, ob das an einer verspannten Meditationshaltung liegt.